Monthly Archives: december 2011

Gott nytt år!

Snart dags att påbörja matlagningen inför kvällens 3-rätters. Svägerskan fixar  för- och efterrätt, och jag och mannen hjälps åt med huvudrätten. Ska bli smaskens!

Ett litet skidpass har jag hunnit med idag. Av tradition försöker jag träna lite varje jul- och nyårsafton (förutom som sagt förra året då jag var höggravid). Idag blev det en liten skidtur. Nästan -15 grader var det ute, men eftersom det är så torr luft här uppe känns det inte kallare än nollgradigt brukar kännas i ett blåsigt Göteborg. Fast en snabb titt på hur jag såg ut efter skulle ju kunna få en att tro nått annat…

Åkte på Mickeltemplet här i Särna, och spåren var ingen höjdare (sönderkörda och inte alls hårda och fina) och som jag redan skrivit innan så är jag beroende av bra spår. Vurpade därför inte en utan två gånger, och efter det bestämde jag mig för att hålla mig inne på stadion och åka där istället i väntan på att mannen skulle bli klar. Slog mig i alla fall inte så ingen större skada är skedd.

Som sagt, dags att sätta igång med maten. Tänkte bara passa på att önska er alla ett riktigt så ses vi igen på andra sidan av året igen.

Annonser
Categories: träning | Etiketter: | 1 kommentar

Sista minuten-frossande

Bara ett drygt dygn kvar av 2011. Snart dags för kickstarten. Och efter nästan 10 dagar med alldeles för mycket mat och sötsaker längtar min kropp verkligen efter en utrensning! Ändå ser jag fram emot morgondagens nyårsfirande och med det ett sista rejält frossande. Förutom Sombreros, ostbågar och cider som kommer att intas på kvällen ser nyårsmenyn ut ungefär så här.

Förrätt: Toast skagen
Huvudrätt: Baconlindade köttfärsbiffar med fetaost, hasselbakspotatis, rostade grönsaker & Jensens Wiskeysås
Efterrätt: Kladdkaka med vaniljglass, grädde & frysta hallon

Kanske inte den mest spännande menyn, men gott ska det bli. Hade gärna bytt ut förrätten mot nån slät soppa till exempel men kommer inte på nån? Har ni några förslag så tipsa gärna (sista kompletterande inhandlingen sker i morgon förmiddag).

På söndag eftermiddag bär det sen av tillbaka mot Göteborg. Det har varit väldigt trevligt och mysigt att vara här uppe i Särna dom senaste 10 dagarna men nu ser jag fram emot att få komma hem igen och påbörja vardagen. På vägen hit åkte vi in och käkade middag på McDonalds. Det känns ju inte riktigt aktuellt för hemresan. Frågan är hur jag ska lösa det då? Om jag tar med mat måste det vara nått som inte behöver stå i kylskåp och som inte behöver nån uppvärmning. Förslag? I värsta fall får det väl bli McDonalds ändå och nån av deras tråkiga sallader – tycker inte alls dom är särskilt spännande!

Ett sista inlägg om 8-veckorsutmaningen kommer förresten i början av nästa vecka, inklusive nya styrketester.

Categories: 8-veckorsutmaningen, Mat | Etiketter: , | 2 kommentarer

Snöiga mellandagar i Särna

Det är så härligt att få spendera julen och mellandagarna på ett ställe där det finns snö. Och Cornelia verkligen stortrivs! Hon, som hemma hatar vagnen, tycker det går alldeles utmärkt att åka i sparklådan. För att inte tala om pulkan. Det var premiär för den idag, och oj va kul det var! Och farträdd är hon som sagt absolut inte – ju snabbare ju roligare. Och det innebär ju en hel del bra vardagsmotion för mig. Springas ska det!

Förutom vardagsmotionen så lyckades vi faktiskt ta oss till Idre igår för att åka skidor. Jättehärligt att kunna sträcka ut ordentligt i riktigt fina spår. Uppe på Idre har dom två perfekta spår för mig som är nybörjare – Platten 1 som är 2,5 km och Platten 2 som är 5,5 km. Jag hade gärna åkt längre men igår fick jag nöja mig med dryga 6 km eftersom det snöade och blåste en del, och förutom att det blev kallare och kallare så blåste det till slut så mycket att spåren nästan blåste bort. Och utan spår kan jag inte åka. Men det var härligt så länge det varade! Jag hoppas på flera skidturer innan vi beger oss av hemåt. För i Göteborg är det väl tveksamt om det kommer bli nån skidåkning denna vintern?!!

Annars sitter jag och funderar på nyårsmenyn. Vi ska laga både för- huvud- & efterrätt, men allt måste vara antingen vegetariskt alternativt innehålla fisk för att mannen ska kunna äta det. Förslag någon?

Categories: träning | Etiketter: , , | 3 kommentarer

Aktiv fritid

Julledighet – precis som den ska vara. Idag har vi både åkt spark och badat.

Tror det är första gången i mitt liv som jag åkt spark. Men det gick jättebra. Snön har tyvärr smält undan en hel del här dom senaste dagarna, så på vissa ställen gick gruset igenom, men i övrigt var det fint sparkföre. Svärfar hade en sparklåda som vi lånade till Cornelia, och hon tyckte det var jättekul. I allafall i nerförsbackarna när vi fick upp lite fart. Hon är inte rädd av sig vår lilla skatt :-) Rätt snabbt så somnade hon i sparklådan och jag och mannen fick oss en rejäl sparktur på dryga timmen (6,5 km) medans hon sov.

I kväll har vi varit i Särnas simhall. Det är en rehabbassäng så den var tempererad till dryga 30 grader – perfekt för Cornelia (och även för mig som är rätt så frusen av mig). Cornelia älskar att bada!

Alltså ingen träning men ändå massor av träning idag – precis som det ska vara så här i mellandagarna :-)

Categories: träning | Etiketter: , | 3 kommentarer

Mål 2012

Nytt år – Nya mål. Eller egentligen rätt så mycket samma mål som jag hade förra året. Kom inte så långt med dem tyvärr. Eller… jag kom ju en bit på vägen i alla fall, med tanke på att jag startade 2011 höggravid och med 24 kg extra vikt i & på kroppen. Men jag kom inte hela vägen – och i år ska det hända. Eller egentligen innan sommaren. För jag tänker faktiskt inte sätta upp mål för hela 2012 nu, utan nöja mig med drygt halva året. Resten får komma senare.

Januari ska bli en kickstart med mycket fokus på framför allt maten men även på styrketräning. Detta kommer varvas med lättare konditionsträning men troligtvis väldigt lite kvalitetsträning (om jag inte blir väldigt uttråkad på löpbandet). Om väder och väglag tillåter tänker jag köra en del transportlöpning hem från jobbet bland annat. Efter första månaden kommer jag göra en utvärdering, och sen är tanken att fortsätta köra på med bra mattänk, två konditionspass och minst 2 styrkepass per vecka.

Målet för sommaren 2012 är att ha minskat framför allt i midjemått, tajtat till min kropp och minskat mitt sug efter socker och andra snabba kolhydrater. Eventuellt kommer det på vägen också dyka upp ett mål att kapa min 5 km-tid en aning jämfört med förra årets iForm-lopp i augusti. Men det återstår att se.

Tycker egentligen inte det här med nyårslöften är det ultimata, men nu fick det bli så i alla fall. Kanske inte ett nyårslöfte direkt men en nystart i alla fall.

Categories: Mat, träning | Etiketter: , , | 4 kommentarer

Säsongens skidpremiär – en skitig historia!

Idag var det då äntligen dags att låna svärmors skidor och tillsammans med mannen bege mig upp till Mickeltemplet. Vädret idag var perfekt, minus två grader och i stort sett vindstilla, men gårdagens vädergudar hade tyvärr inte alls varit med oss. Igår var det +6 grader (läs: isiga spår) och i natt var det full storm (läs: jätte mycket skit i spåren). Inte kul alls!

Mitt ”vallateam” (alltså min man – skidexperten) la på ett tjockt lager klister och sen en valla som skulle passa temperaturen – med is både i och runt spåren hade jag ingen lust att ramla och slå mig. Fast när vi väl begav oss iväg upptäckte vi att vi inte behövt någon fästvalla alls idag. Med alla kvistar, barr, grenar och kottar som låg i spåret tog man sig knappt framåt ändå.

Fem kilometer på oslagbara 1 timma och tjugo minuter blev det i alla fall – det ni! Nog för att jag är urkass på skidor, men riktigt så illa brukar det inte vara. Men jag fick i alla fall ett ordentlig styrketräningspass med tanke på hur mycket jag fick använda både armar och ben för att lyckas ta mig framåt. Istället för skidåkning skulle jag snarare vilja kalla detta för ”stavgång med extremt hala skor”. Och efter julhelgens mat och godisfrossande välkomnar jag träningsvärken jag garanterat kommer att få i morgon.

Categories: träning | Etiketter: , , | 2 kommentarer

Laga Lätt lägger ner

Öppnade precis upp det senaste numret av mattidningen Laga Lätt för att så smått börja ladda inför alla nyttiga maträtter jag ska äta efter nyår.

20111225-125644.jpg

Börjar med att läsa ledarsidan och… Va?!! Det är tydligen sista numret. Tidningen ska lägga ner! Vart ska jag nu få inspiration till nya nyttiga maträtter ifrån?! Trist tycker jag!

Categories: Mat | Etiketter: | 1 kommentar

Julaftonsjogg

Då var julaftonsjoggen avklarad. Inte klockan åtta på morgonen dock. Åt min risgrynsgröt i lugn och ro först och begav mig av strax innan tio. 5 km i minus 13,8 grader.
Så nu känner jag mig pigg och hälsosam och redo att hugga in på julmat och godis…

(Fler bilder kommer kanske senare när jag har tillgång till dator).

20111224-104500.jpg

Categories: löpning, träning | Etiketter: | 3 kommentarer

På väg mot Särna

Nu sitter jag i bilen på väg upp till Särna. Skulle tippa att vi kommit ungefär halvvägs. Vi valde att åka sent med förhoppningen att Cornelia skulle sova en hel del i bilen. Hittills har det gått över förväntan.

Vi har precis varit inne och käkar på McDonalds. Inte helt idealiskt. Men ibland får det bli så.

Det snöar för fullt. Inte det roligaste vädret att åka bil i! Men desto roligare när man kommer fram och det ligger fullt med snö över allt. I mellandagarna ska jag hyra skidor. Det var nästan två år sen jag åkte senast så det ser jag verkligen fram emot. Jag älskar träning som inte känns som träning! (Förutom dagen efter förstås, när kroppen verkligen säger åt en att man har tränat).

Categories: träning | Etiketter: , | Lämna en kommentar

Intervallstege på tom mage

Idag var det dags för nytt pass på gymmet. Bestämde mig för en intervallstege – dels eftersom jag ville träna snabbt och effektivt för att snabbare komma hem till familjen, och dels eftersom vanlig löpträning på bandet är så tråkigt!

Intervallstegar kan ju köras på många olika sätt, den vanligaste troligtvis 5+4+3+2+1+2+3+4+5 min? Men eftersom jag idag var ute efter ett lite lättare intervallpass, har inte hunnit bygga upp varken kondition eller pannben tillräckligt sen träningsuppehållet, så gjorde jag en (mentalt) lite lättare variant. Efter 5 min lugn jogg körde jag 4+4+3+3+2+2+1+1 min med halva tiden gåvila mellan varje intervall. Kändes helt okej, men var lite matt på slutet. Inte så konstigt kom jag på sen – jag hade ätit alldeles för lite under dagen. Hade skippat frukosten pga en utlovad julsmörgås på förmiddagsfikat på jobbet. Julsmörgåsen blev istället en julfika bestående av lussebulle och pepparkaka, och eftersom jag trodde vi skulle få julsmörgås hade jag bara tagit med mig en liten soppa till lunch. Borde givetvis ha fyllt på med mer energi innan träningspasset, men hade inte en tanke på att jag ätit för lite förän det var för sent.

Nu har jag i alla fall fyllt på mina energidepåer igen och ska alldeles strax börja packa. I morgon eftermiddag bär det av mot Särna där julen ska firas…

Categories: löpning | Etiketter: , , | 4 kommentarer

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.