Monthly Archives: augusti 2013

På väg mot nya träningsformer?

Jaha, då var träningskortet sålt. Känns lite konstigt. Kickstart och försäljning av träningskort rimmar lite illa ihop…

Men det finns förståss en anledning. Och den anledningen heter flytt. Vi lämnade ju Göteborg för Lindome i våras (ett kanonbeslut på alla sätt och vis). Och jag tänkte lite smått optimistiskt att det ska säkert gå bra att fortsätta träna på gamla gymmet ändå – det ligger ju bara ett stenkast från mitt jobb. Men med dagar som går ut på att sluta jobbet i tid för att hinna hämta på förskolan, så är det svårt att få till några träningspass i anslutning till jobbet. Dessutom är det ju passen jag vill träna – inte gymmandet. Och om det skulle vara möjligt hade jag behövt att vänta tills mannen kom hem från jobbet för att sedan åka tillbaka till gymmet igen – något som kan verka lockande i teroin men som jag märkt inte händer i praktiken. Så jag beslutade mig, kortet fick säljas. Och en lycklig köpare fick 7 månader på Nordic Wellness till ett vrakpris.

Vad ska jag göra istället då? Ja, förutom att stå och trampa på min crosstrainer vill säga. (Och den känns för övrigt fortfarande som en lysande investering?)
Jo, på söndag har de prova-på-kväll på mitt lokala Gymmix. Utspritt på hela Lindome finns typ 15 olika pass som man kan gå på för nästan inga pengar alls. Troligtvis med varierad kvalité (tänker jag lite fördomsfullt) men något av dem borde ju kännas givande. Och några av passen går på en skola typ 300m hemifrån – vore inte det perfekt?!! I alla fall, prova-på-kvällen. Under 2 timmar får man möjlighet att testa i stort sett alla de olika passen, uppdelat på 15 minuter per pass. Ska bli riktigt spännande faktiskt! Det var länge sedan jag testade på olika träningsformer. Det blir ju lätt att man testar en eller två grejer och sen fastnar där. Här blir det allt ifrån vanlig gympa till core, chi-ball, styrka och kundaliniyoga. Tyvärr är det enda i dansväg som erbjuds Zumba. Känns inte riktigt som min grej.

Sen har det varit vägning också. +-0 den här veckan. Ändå helt godkänt med tanke på att vi var hos mina föräldrar hela helgen (alltid lite svårare både att träna och anpassa matintag när man är bortrest).

Annonser
Categories: träning | Etiketter: | Lämna en kommentar

b.a.l.a.n.s.

Inte så mycket uppdateringar här på ett par veckor, men det går i alla fall fortfarande framåt. Eller snarare neråt. 2-3 crosstrainer-pass per vecka får jag till, ibland 20 minuter mer eller mindre maxat och ibland 40 minuter i lite lugnare tempo. Väntar fortfarande på att få upp en liten TV i rummet så jag kan sysselsätta mig med mina efterlängtade avsnitt av ”So you think you can dance” medan jag tränar. Kanske att vi kan få till ett sånt inköp någon gång under veckan. Under tiden får min MP3-spelare duga. Där har jag dessutom lyckats uppdatera lite låtlistor i passande tempo. Förutom crosstrainern blir det någon powerwalk och lite annat promenerande där emellan. Det jag fortfarande suger på är styrketräningen. Så nyttigt men ack så tråkigt…

Och när det gäller maten är  b.a.l.a.n.s.  ledordet just nu. Och jag tror det har funkat bra, trots besök hos mina föräldrar över helgen. Om magkänslan är rätt eller inte får vågen utvisa i morgon…

Categories: Okategoriserat | Etiketter: , | Lämna en kommentar

Master C305

Det känns verkligen som en toppen-investering jag gjort i min nya crosstrainer. Kanske inte just nu när vädret fortfarande är ok och kvällarna inte är så mörka. Men hela hösten och hela vintern är jag övertygad om att den kommer vara min räddning när utomhuspassen ter sig som en omöjlighet.

Master C305 CrosstrainerKöpte min Master C305 för ett par veckor sedan och första gången jag ställde mig på den knappade jag käckt in ett program fullt med backar. Men efter tio minuter fick jag inse mina begränsningar. Oj va tungt det var! De nästkommande gångerna körde jag därför  manuellt med lägsta motståndet rakt av. Men efter 20 minuters frenetiskt trampande var jag ändå helt slut. Den sista gången till och med så slut att benen knappt bar mig på fem minuter pga all mjölksyra. Och det är ju ett gott betyg. Men nackdelen var ju att min tanke från början varit att kombinera inomhusträningen med lite egentid att äntligen plöja igenom några säsonger av ”So you think you can dance” – och de avsnitten är över en timme långa styck. Hur skulle jag fixa det om jag var totalt slut efter bara 20.

Så igår bestämde jag mig för att sänka tempot. Istället från runt 65 RPM trampade jag på i 55 RPM. Och vilken skillnad det var! Helt plötsligt var 40 minuter inga som helst problem att avverka. Ungefär som skillnaden på ett långpass (där jag åtminstone förr i tiden kunde hålla på i ett par mil) och ett snabbdistanspass (där jag kollapsade efter fem).
Och, som jag har lärt mig från min löpning, är ju det bästa att blanda långpass och snabbdistanser. Så så får det bli även på min crosstrainer. Ibland kör jag snabb och kort (med musik i öronen) och ibland blir det långt och långsamt (så jag kan åtnjuta mina efterlängtade avnitt av SYTYCD).

Vad gäller vikten så var det invägning igår morse. Och även denna veckan var vågen snäll mot mig. -0,6 kg :-)

Categories: träningsprylar | Etiketter: , , | 5 kommentarer

Kick start – första veckan

Första veckan på min kickstart har gått bra. I alla fall vad det gäller maten. Träningen har, som väntat, inte blivit så ihärdig. Men det är ok känner jag. Bara jag inte sitter helt stilla och bara jag sköter kosten.

Träning under veckan:
2 powerwalks
1 kort joggingrunda
1 styrkepass med fokus på mage/rygg
1 pass på min nyinköpta crosstrainer (äntligen!)

Och positiva resultat på vågen – minus 1,2 kg :-)

Categories: träning | Etiketter: , | Lämna en kommentar

RunKeeper suger!!!

Ok, jag vet att det EGENTLIGEN inte spelar någon roll varken hur långt eller hur fort man går/springer, men lite lack blir jag allt ändå. Mätningen med RunKeeper idag var verkligen helt uppåt väggarna! Stannade tidtagningen vid två tillfällen i hopp om att den skulle komma på bättre tankar, men icke.

Dagens träning:
5,3 km på 19:59 (powerwalk + lite jogg) 3:50 min/km
3,34 km på 11:03 (powerwalk + jogg) 3:18 min/km
1,54 km på 7:19 (jogg) 4:46 min/km

Jag önskar visserligen att det stämde men tyvärr är det långt ifrån sanningen.
Så om ingen annan har en vettig app att rekommendera (detta är inte första gången det händer) så får jag nog gå tillbaka till min gamla beprövade Garminklocka.

Nu har förresten min vän med familj åkt hem. Det har varit tre jättebra dagar! Verkligen underbart att få återknyta kontakten med människor man inte har möjligheten att träffa så ofta. Extra plus att vår dotter lekte så bra med deras två barn!
Maten har också gått bra. Det blev iofs två pannkakor, men i det stora hela följde jag min plan och åt varken glass eller fika när de andra gjorde det. Någon träning har det där emot inte hunnits med. Förrän idag då :-)

(Liten reservation förresten – det kan KAN ju vara min mobils GPS som är problemet och inte RunKeeper-appen).

 

Categories: Okategoriserat | Etiketter: , | 10 kommentarer

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.